進入秋天，“秋乏、秋燥、秋膘”可以說是接踵而來。秋季天氣乾燥，空氣溫度低，汗液蒸發快，此時就應多補充點水分，而補充水分人們想到的就是喝茶。那麼，秋季喝什麼茶最好呢？下面小編爲您推薦的幾款養生茶，不僅瘦身養顏，更有降火防癌功效哦。
綠茶
主要功效：降火防癌
兒茶素等多酚類化合物被公認爲是綠茶中對健康有益的關鍵成分，具有多種保健功能，包括預防癌症、改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等。
此外，綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。從現有的文獻報道來看，與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好。多項研究表明，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性。從中醫的角度來說，綠茶微寒，有助降火，胃寒的人應該少喝，而容易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲。
溫馨提示：一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃爲宜。沖泡時間以2~3分鐘爲好。綠茶與水的比例以1∶50爲宜。在茶具方面，可以選用瓷杯或透明玻璃杯，沖泡時不要蓋蓋子。
烏龍茶
功效：解燥減肥
烏龍茶又名青茶，既有綠茶的清香，又有紅茶醇厚的滋味。它之所以流行，完全是因爲它溶解脂肪的減肥效果，這種說法確實有科學的根據。因爲茶中的主成分—單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
另外，除了在綠茶和紅茶中常見的兒茶素、茶多糖、茶皁素等，烏龍茶還含有一些特殊功能成分。比如某些烏龍茶品種中富含“甲基化兒茶素成分”，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓等功能。從中醫的角度來說，烏龍茶性平，能清除體內積熱，特別適合秋天飲用，可緩解秋燥。
溫馨提示：泡烏龍茶最好用紫砂壺或蓋碗杯，且一定要用100℃的沸水，沖泡後要加蓋。
紅茶
功效：暖胃護心
茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分。飲用紅茶有助調節人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發生概率。
此外，茶黃素還可抗氧化、抗癌、預防慢性炎症和肥胖。從現有的文獻報道來看，與其他茶類相比，一般紅茶預防心血管疾病的功效較好。
從中醫的角度來說，紅茶性溫，有暖胃的作用，虛寒體質者和老年人宜飲性溫的紅茶。
溫馨提示：泡紅茶最好用剛煮沸的水，用水量與綠茶相當，沖泡時間以3~5分鐘爲佳。紅茶最好用玻璃杯來沖泡，具體方法可使用中投法，先在杯中倒入大約1/10的熱水燙杯，再投入3~5克茶葉，然後再沿玻璃杯壁倒水進行沖泡。泡紅茶蓋上蓋子，茶香會更濃郁。
參須荼
功效：益氣健脾
人蔘須性微涼，味甘，有補中益氣健脾胃之功效，枸杞性平，味甘，有潤肺明日滋腎的作用，兩者合用對體質改善和免疫提升有極大的援助，並且略有生津作用可緩解秋燥。
做法：用人蔘須、枸杞、甘草加4碗水熬成2碗，即可。
黑茶
功效：防寒抑脂
黑茶性溫，有助禦寒，適合虛寒體質者喝。另外，黑茶可抑制脂肪堆積，尤其是它對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，黑茶是由黑麴菌發酵製成，由於它在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
溫馨提示：黑茶的喝法比較簡單，可選用紫砂壺、飄逸杯或蓋碗進行沖泡。
白茶
功效：抑菌抗輻射
與其他茶類相比，白茶的抗菌效果比較好。此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區白茶提取物常被用於臉部護膚品的開發。還有，白茶性涼，能降火去燥。
做法：白茶的飲用方法一般與綠茶相似。
橘皮茶
功效：健脾降脂
橘皮茶每天至少喝一次，分兩次沖泡，在飯後飲用，對於健脾消積，減肥降脂有不錯的功效。
另外，對於肥胖症、高血壓、高脂血症有治療作用。
做法：選幹橘皮6克，茶葉6克，放入茶壺裏，加入沸水浸泡，浸泡10-15分鐘即可飲用。
