2012中秋國慶放假|善變秋季如何預防感冒

2012中秋國慶放假通知已經發布，難得的假期你是怎麼安排的呢？秋季是一個最容易引起感冒的季節，如果選擇外出，可別讓感冒破壞了你的心情。善變秋季如何預防感冒。小編推薦利用食物幫助神奇抗感冒。

2012中秋國慶放假 善變秋季如何預防感冒

昨日，北京市政府辦公廳發佈了2012中秋、國慶放假通知安排，9月30日(星期日，中秋節)至10月7日(星期日)放假調休，共8天，而9月29日(星期六)則要上班。難得如此長的假期，你打算怎麼安排呢？秋季是一個最容易引起感冒的季節，如果選擇外出，可別讓感冒破壞了你的心情。小編推薦利用食物養生幫助神奇抗感冒。

2012中秋國慶放假 善變秋季如何預防感冒

秋季氣溫多變，也是感冒的多發期，美好的假期可不能讓感冒破壞了好的心情，小編推薦不吃藥就能幫助預防感冒，利用食物養生神奇抗感冒。

一、多吃綠色與橙黃色蔬菜

綠色蔬菜中含有特別豐富的葉酸，而葉酸是免疫物質合成所需的因子，對維護抵抗力很有幫助。橙黃色蔬菜富含豐富胡蘿蔔素，可在人體轉化成維生素A，可對感冒病毒產生抵抗力。

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二、水果

水果不但可以幫助人體提供豐富維生素，與各種不可替代的營養價值，而且對激發免疫系統的活力也能夠起到很好的效果，還能幫助秋季身體補水。養生、美容兩不誤。

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三、蛋白質

蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，抗體的本質就是特殊功能的蛋白質物質，保持每天攝入適量的蛋白質除了保證身體營養，還能起到很好的抗病毒作用。

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四、紅薯、芋頭增強抵抗力

芋頭、紅薯含有具免疫促進活性的黏蛋白，對於提高抵抗力很有幫助。還能幫助提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，建議用蒸煮燉的方法加熱，不宜油炸。