導讀阿爾茲海默症，俗稱“老年癡呆”，這是每一個兒女都不希望發生在父母身上的病症。爲了預防阿爾茲海默症，父母其實可以做好很多應對準備。請跟父母一起分享下面的這些小方法、小習慣，拒絕阿爾茲海默症的造訪。
早起習慣
起牀後馬上喝杯溫開水人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起牀後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。
一週至少喝3次蔬果汁
一週至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙症（老年癡呆症）的風險降低75%。
每天曬15分鐘太陽
適量多曬太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。
上班習慣
公務包裏帶上幾塊黑巧克力吃上幾塊黑巧克力能爲你補充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數低，有助控血糖。
家務習慣
愛做飯有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙症，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。
日常生活習慣
儘量避開碳酸飲料、加工食品可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。
