血液粘稠的四個信號,這7個妙招幫你降低粘稠度,讓你的身體變得倍兒好。
血液粘稠的四個信號
很多人認爲
養生的關鍵在於保護身體的某個臟器,
卻忽視了很多疾病的根本來源於血液。
如果你時常感到焦慮
肌膚乾燥敏感手足冰冷......
那就要測一測自己是否血液粘稠啦!
當你的身體出現如下信號↓
證明你體內血液粘稠度有可能很高了。
稍誇張一點來形容,
就是“粘如漿糊”
這就需要格外注意啦!
血液粘稠的4個信號
血粘度高的人,早晨起牀會頭暈目眩,跟普通人睡醒後精神抖擻完全不一樣。
血液粘稠的人大多超重,這些人蹲下來很費勁,即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。如果血液粘稠,肺、腦等臟器還會缺血,引起呼吸困難。
健康人午餐後都會犯困,但血液粘稠所引起的午後睏倦跟它有所不同。血粘度高的人午飯後特別犯困,如果不休息,整個下午就沒精打采。
有些中老年人平時視力不差,但會偶爾出現視力模糊的情況,這可能跟血粘度有關。血液粘度過高,血液不能給視神經提供充分營養,視網膜和視神經會短暫出現缺血,引起視物障礙。
血液粘稠不容小覷,
它會給我們的身體帶來哪些危害?
加快動脈血管硬化
血液變得粘稠,就會傷害到毛細血管,甚至堵塞毛細血管,因此過多油脂沉積於血管壁上,會加快動脈血管硬化。
誘發或加重冠心病
血液黏稠會引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足,造成器官缺血缺氧,從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重。
血液稠度增高,血液流速便會減慢,血液里老化的紅細胞集聚,會加重血稠而發生凝血,出現血液凝集塊、造成血管栓塞,從而發生缺血性心、腦血管疾病。
該如何降低血液粘稠度?
更好地清理血管?
條碼君爲大家整理了幾個妙招,
幫助您降低血液粘稠度~
1
多飲水
水堪稱爲速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水,都是血液變粘稠的因素。
飲水要講科學,對於沒有基礎疾病者,要掌握好時機,如清晨起牀、三餐前一小時等時間段喝水。有心臟、腎臟疾病者需遵醫囑飲水。理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水。
2
多吃具有稀釋血液功能的食物
木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等蔬菜、水果。番茄、紅葡萄、橘子、生薑;具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外,其含有的豐富的維生素C及粗纖維,有利於降低血粘稠的程度。
3
多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂,有利於脂類透過血管壁爲組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。
4
少吃動物內臟、動物脂肪及甜食
動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動脈硬化。甜食糖分多,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素爲主,粗細糧搭配。
5
堅持體育鍛煉
如散步、慢跑、太極拳、游泳等,以促進血液循環,加快體內的脂質代謝。
如何正確理解血液粘稠
血液粘,也被稱爲血稠。在醫學上叫高粘稠血癥,中老年人易患,可經血液流變學檢查確診。影響血液粘稠度的主要因素有:血細胞性因素,如血細胞數量多少、大小、形態,紅細胞變形性,血小板功能等。血漿性因素,如血漿蛋白、血糖、血脂、纖溶活性等。血管性因素、如血管長度、直徑和內膜光滑度等。其他因素,如情緒、生活模式、吸菸、飲酒等。以上因素如發生障礙或出現異常,就可發生血液粘稠。
所謂“血稠”的人有很多,但是未必就會發生血栓,因爲血栓形成是多種因素共同作用的結果:
●如果血管本身沒什麼問題,血管壁很光滑,那麼血液粘度再高,也未必堵塞血管。
●如果一個人的血脂、血糖和血壓過高,就會使血管內皮損害,使血管壁的內膜粗糙,形成粥樣硬化,使血管彈性變差,這纔是導致血栓形成、堵塞血管的重要因素,所以醫生更關心的是血脂、血糖和血壓三大危險因素。
血粘度是個比高血脂還可怕的殺手!
要正確認識血液粘稠,
併合理地預防,
大家都要多注意噢!