每月到訪的大姨媽讓MM們受盡煎熬，在悶熱的夏季，真是煩躁不已，MM們經常出現痛經的現象怎麼辦？下面教你4個妙招輕鬆緩解痛經的狀況，教你正確調理方法。
治療痛經妙招1：吃素
在經期，要多吃蔬菜、豆類等低脂肪的食物，可以改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成，特別是豆製品，富含植物性雌激素，緩解痛經的效果最佳。
治療痛經妙招2：看喜劇放鬆心情
可以看看喜劇，當全神貫注的時候，可以讓體內產生大量的內啡肽，能夠緩解疼痛，感到身心愉悅，身體釋放出多巴胺，能夠緩解痛經的現象。
治療痛經妙招3：學眼鏡蛇運動
學眼鏡蛇一樣趴在牀上，能夠強化腹肌，緩解子宮收縮時的疼痛感，還能避免血流過快，調理經期痛經的現象，緩解腹部不適的問題。
治療痛經妙招4：聯繫瑜伽
經期要適量運動，瑜伽能很好的緩解疼痛，將腿彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
