我們知道汗蒸是不宜天天蒸的，否則不養生反傷身，比如讓你的身體越來越虛，面板越變越差等。那麼，汗蒸多久一次比較好？今天和小編一塊瞭解一下汗蒸的最佳頻率吧，只有正確的汗蒸才能讓汗蒸效用發揮到最大。每次汗蒸時間也不宜過久
汗蒸多久一次比較好
一般來說，汗蒸最好頻率是一週1—2次。不過，體質不是特別好的人一週頂多汗蒸一次。
天天汗蒸會讓你的身體越來越虛，面板越變越差等。而且，汗蒸比較耗能量，汗蒸過後要經過一個禮拜的休整期才能更好的恢復。
（相關連結：汗蒸可以天天蒸嗎）
一週蒸一次不適用女性經期
當然，上面說的一週汗蒸一次的頻率是針對一般情況而言的。經期過後汗蒸有緩解痛經的效果，但是，千萬不要在正處於生理期的時候去做汗蒸，等經期過後再去汗蒸爲宜。
因爲汗蒸會加快自己體內的血液流通，如果經期去汗蒸會加快自己的血液流通，從而加大月經來量，導致出現月經出血嚴重的現象。另外，經期女性免疫力降低，汗蒸後很容易出現受涼情況。
一週蒸一次不適宜身體處於特殊情況
還有一種可能做不到一週蒸一次，比如這周正在生病或身體不適也不要去汗蒸。
汗蒸消耗很大，最好是在身體處於較佳的狀態去汗蒸，比如有任何疾病或不適感都不建議去汗蒸，以免出現暈厥狀況。尤其是高血壓和心臟病等人羣要杜絕去汗蒸房。
每次汗蒸時間不宜超過1小時
除了控制好汗蒸頻率外，每一次汗蒸的時間也不要過長，以1小時爲宜，以免汗蒸時間過長出現頭暈、虛脫等情況。
（相關連結：汗蒸一次多長時間）
