寶寶們啊，如果你們男神靠近想親你的時候，你卻聞見了他的口臭，你還會讓他親嗎？哈哈，反正我是不會了。。口臭這個問題真的比較嚴重了。
口臭怎麼辦該怎樣消除
生活中，誰還沒點小尷尬呢，比如最常見的：口臭。
據國內的相關調查，每 4 個人中就有 1 個會有口臭問題——即使你暫時還不是那 1 個，如果不注意口腔衛生，一不留神也就口臭了——真不是嚇唬你。
如果你恰好就是那 1 個，那就更得聽聽我下面的嘮叨了。
一張圖告訴你：
囉裏囉嗦文字解釋：
如果讓你猜爲什麼會有口臭，可能你會說：不好好刷牙、塞牙了沒及時剔出來……是的，這些口腔日常護理上的疏忽確實都會帶來口臭。
不好好刷牙、食物殘渣的積累，會讓口腔內的細菌們開心繁殖，這其中難免就會有能產生臭味的細菌。
如果你聞過從牙縫裏剔出來的東西，食物腐化後那難以描述的味道，一定很酸爽吧，其實那種味道就是細菌製造的。
但是這些只是造成口臭的其中一部分原因，我們可以把它們叫做生理性原因。
還有一些病理性原因，比如齲齒、牙周疾病、口腔黏膜病等口腔系統的疾病，也會帶來口臭問題。
大約 90% 的口臭問題都是由以上說的這些問題造成的。
另有一些非口腔類疾病也會間接造成口臭，比如消化系統、呼吸系統出了問題，或者維生素缺乏症，以及惡性腫瘤等等。
瞭解了口臭的源頭，自然而然也就有了解決方案。
其實做好日常的口腔清潔和護理，就是最簡單有效的對付口臭的方法。
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光認真刷牙不夠，你還得刷舌頭！
就算不爲了緩解口臭，你也得認真刷牙。每天至少 2 次，每次至少 2 分鐘，對吧？如果你連這個都沒做到，我只能說你不口臭那是上天眷顧。
但是，即使你做到了認真刷牙，可能也有一個步驟是容易被忽略的，甚至很多人長這麼大從沒做過的——那就是刷舌頭、清理舌苔。
如果你用手摸過舌頭，應該不會忘記那粗糙的手感，越接近喉嚨越是如此。這是因爲舌背的表面有許多溝裂、凹陷和乳頭，這樣的構造很容易造成一些微小物質的滯留，比如壞死的上皮 、食物殘渣和細菌。這些殘留物在舌背上待久了，怎麼好意思不製造點氣味彰顯存在感呢？
而有研究結果顯示，機械清理舌苔，可以有效緩解口臭。
所謂機械清理，就是你要刷舌頭，靠摩擦力帶走那些殘留物。
所以下次刷牙的時候，可以順便清理一下舌苔哦。很多牙刷的背面會有一個軟墊，那就是舌苔刷；另外，你也可以購買專門的舌苔刷，部分品牌的電動牙刷也會有舌苔刷頭。
▲ 電動牙刷的舌苔刷頭
當然，如果你嫌麻煩，那就用牙刷刷毛輕輕刷一下舌頭也無妨啦，總比什麼都不做好。
對了，如果你能剋制住嘔吐的生理反應，清理掉靠近喉嚨的舌苔，對口臭的緩解可能更有效哦。
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說過多少次了，要用牙線呀親愛的！
在之前的一篇文章中，我已經講過了，要讓使用牙線成爲每晚口腔清理的規定動作。
其實跟刷牙差不多的道理，使用牙線是爲了完成對口腔更徹底的清潔。沒有了食物殘渣、沒有了牙菌斑，本身就少了臭味產生的源頭。
並且乾淨的口腔環境，也會大大降低患口腔疾病的概率，這也就間接預防了口臭。
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漱口水有用，但特別辣的最好別用
可能有些童鞋買漱口水是爲了懶癌發作的時候，漱下口就代替刷牙了。這是不行的。附着在牙齒表面的牙菌斑只能靠牙刷、牙線的摩擦，暴力清除，靠漱口那幾下，沒卵用。
但是漱口水還是有它的用武之地的。首先，漱口能將部分食物殘渣漱出（當然，這點用清水也能搬到）。其次，一般漱口水中都會添加有殺菌成分，可以讓那些製造臭味的細菌變得沒那麼猖獗。再者，漱口水都會有香味，救急時用來遮蓋一下口臭也未嘗不可。
▲ 某漱口水成分表，可看到乙醇排在前幾位
但有一點要注意，酒精會有導致口臭的風險，所以有口臭的童鞋最好選用不含酒精的漱口水——那些辣到流眼淚的漱口水，就是酒精加得有點猛。
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不妨隨身備着口氣清新劑、無糖口香糖
口氣清新劑或口香糖，基本上都只能發揮暫時遮蓋口臭的作用。隨身帶着，用來救場可以，但別指望它們能從根本上解決問題。
口香糖最好選用無糖的，否則可能會促進細菌繁殖，有加重口臭的風險。
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老生常談：保持好的生活習慣
有一些臨時性的口臭，是吃了有特殊氣味的食物（比如蔥、蒜、韭菜）造成的，這個大家都知道。如何避免你們也清楚，就是不吃或少吃這些東西。
另外飲酒、抽菸，也會造成口臭。常年飲酒、抽菸，可能就會常年口臭。所以，如果想追求清新的口氣，那就適量飲酒，最好不抽菸。
假如上面講的那些日常清理細節，你都做到了，但口臭還是頑固地伴隨着你，那就要去看醫生了。別笑，因爲口臭去醫院不丟人，有些國家和地區甚至有專門的口臭門診。
事實上醫生能給你的治療，也絕對更快速、更徹底、更有效。
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先找牙醫
前面說過了，造成口臭的最大可能，還是口腔自身的問題。所以先去看牙醫吧。
你的口臭可能來源於齲齒，那醫生會給你補牙，之後牙齒就不容易積累食物殘渣了。
可能來源於牙周病，大多數研究都認爲引發口臭的微生物主要集中在牙齦溝和舌苔。舌苔可以靠自己清理，而牙齦溝中產生口臭細菌，則是患牙周疾病的後果之一。這種情況下，醫生可能會給你洗牙，或者採用其他治療手段。
另外智齒由於生長位置刁鑽，平時很可能清潔不到位，慢慢地也會帶來口臭問題，這時就可以拔掉智齒。當然，口臭大概是智齒可能會帶來的衆多口腔問題中最輕的那一個了。
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再找其他科的醫生
看完牙醫，如果能確定地排除掉口腔系統患病的可能，或經過牙科治療口臭仍無好轉，那就要懷疑是不是有口腔以外的疾病了。
消化道、呼吸道疾病與口臭相關性可能更大些，可以優先考慮。
不過畢竟很多疾病都有可能造成口臭，只能說還要根據定期體檢的結果、以及自己平時的感知，去相應的科室做更徹底的檢查。
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實在不行，試試心理醫生
最後，還有一種口臭，名曰“假性口臭”，就是自己沒有口臭，但總覺得自己有口臭。
這多半是由於社交互動中錯誤地理解對方的某些反饋造成的，假如這個問題對你的生活造成了持續性的困擾，那就需要求助心理醫生了。
相信多數口臭問題，還是能透過日常的口腔清潔、護理得到緩解的。當然，真的遇到自己無能爲力的口臭，也一定要及時看醫生哦。
