現在有減肥需求的人越來越多，減肥的方法也各式各樣，很多人只要看到別人有效就自己也想要嘗試，這樣的做法可行嗎？減肥是因人而異的，一天一種食物減肥方法適合你嗎？接下來讓我們一起看看吧。
一天一種食物減肥方法
第一天只吃蘋果，不喝水，不喝酸奶，不吃任何東西。第二天全天只喝牛奶，不吃其他任何東西，渴了就喝牛奶。第三四天恢復正常飲食，這樣就一週期了。這種方法短期內是非常有效的，因爲每天等了倆遠遠低於人體所需要燒耗的熱量。但不推薦這種方法，因爲對身體的傷害很大，容易造成營養不良，且容易反彈。
蛋白質可以減肥的原因
1、蛋白質粉含有的蛋白質含量一般在90%以上，高純度的大豆蛋白質能夠促進胰升糖素分泌，加快人體利用體內儲存的脂肪來提供能量的速度，從而達到減肥的目的。
2、人的生命離不開蛋白質，人體失去蛋白質，將不利於健康與減肥。吃蛋白質粉減肥，既保證了充足的蛋白質供應，同時人體消耗蛋白質需要消耗更多的熱量，這樣對於減肥無疑是非常有利的。
3、人體在消耗蛋白質的時候需要消耗更多的能量，而且這些能量是由脂肪提供的，這樣間接地消耗了脂肪，同時蛋白質含有的熱量比較低，人體所需的那部分熱量，也將由脂肪提供，這樣就達到了減肥的目的。
