在歐美許多名模爲了保持住身材，擁有好的面板，都不會拒絕蔬果流食，既能獲得營養成分，也能調整口味，比起生吃要來的更加爽口，同時還能養成好習慣。接下來，爲你帶來橙汁鮮榨食品，瘦身餐單在家就能做。
DIY鮮榨橙汁
3個去皮橙子
橙子中有豐富的維生素C，糖分較低，多酚成分也能幫助抵抗病毒感染，幫助身體呈易瘦鹼性體質，β-胡蘿蔔素也能使面板呈現出最好的狀態。將3個橙子去皮，丟進榨汁機裏就能保持原味。
1個紅薯
紅薯汁的口感有點像奶油，濃稠軟滑，很有口感，口味香甜。紅薯中含有維生素D，滿足我們對能量的需求，同時，也是維生素C和鐵的重要來源，更重要的是，紅薯的消化過程非常的慢，也就是說提供較長的時間飽足感，不易想要攝取其它的食物。
1個紅椒
西紅柿椒除了些微的辣感，更多的是甜味，將其打成汁，可以欺騙我們的味蕾，以爲自己是在吃香甜的果汁。紅椒的熱量極低，還能提高免疫力，蘊含豐富的維生素C、E，可以讓我們看起來更加年輕有活力。
拇指大小的生薑
生薑禦寒，可以抵禦疾病，在橙子汁中加入一小塊生薑既能調味也能健體，爲你帶來活力，抵抗病原體，還能提升免疫力抵禦白天會遇到的各種病菌。
