媽媽們在生產完之後，最關心的事情就是如何讓自己快速的瘦身，如何快速成以往完美S形的身材，下面小編爲大家分享辣媽產後運動減肥方法，減肥方法小妙招幫你幫你快說瘦身。
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瑜伽產後減肥
產後減肥最好是看自己的身體來計劃一些運動瘦身減肥方法，每個人的體質不同，所以減肥的方式也不同。當然一些基本的運動還是可以的。
例如一些塑造形體的瑜伽，先是跪坐，或盤腿坐在墊子上，脊柱挺拔成直線。接着再是呼氣，然後輕輕地吸氣，感覺腹部慢慢膨脹，向外鼓起，手指分開。這個呼吸中，胸腔和胸部不應膨脹。最後到了呼氣時，慢慢的讓腹部下降，這樣整個重複6-10次，讓腹部的贅肉不再沉澱，慢慢的收緊腰身。
側向轉體產後減肥
首先躺在牀上，雙手放在雙腳的兩側，接着頭部向側邊的方向開始旋轉，連帶着身體的上半身也開始隨着頭髮旋轉的方向開始旋轉。左右重複5-10組的樣子。最好在產後第2、3周之後開始運動起來。
向前彎曲產後減肥
整個人的身體呈現坐直的狀態，兩腿彎曲後並稍微有分開一些，兩臂放在胸前，先吸氣，將身體上半身向前彎去，直到你感覺腹部肌肉被拉緊爲止，儘量讓整體姿勢的時間保持更久一些，最後呼氣時再挺直腰身。反覆此動作5-10次的樣子，直到感到有不舒適的感覺再停下。
