懶人香蕉減肥法|日瘦2斤的最快祕籍

香蕉大家都知道是有着減肥效果的，但是具體怎麼使用大家可能都不知道，其實很簡單，只需要使用下面這套方法就很容易瘦下來了哦，減肥達人推薦懶人香蕉減肥法，日瘦2斤的最快祕籍。

香蕉減肥最快的祕訣

香蕉含有非常豐富的維他命C和鉀離子等，相對於米飯之類的食物來說，營養價值會更高，而且熱量也是相當低的，排毒瘦身飽腹能力綜合來說都不錯，香蕉還含有大量的色氨酸和碳水化合物，能夠和胃酸中和哦，促進大腦分泌血清素，保持心情的愉悅。

香蕉減肥方法

堅持一個星期，每天想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是絕對不可以吃別的食物，另外要多喝水，冰凍的香蕉也不能吃，那樣太容易凍壞腸胃了，影響到腸胃的功能就非常不好了，早上食用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水，沒有特別規定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。

如果你感覺不能不吃飯的話，那麼就早餐用香蕉減肥法，午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量。但是午飯的話可以適量的增加米飯的比例，減少菜餚的攝入，晚餐的話要儘量選擇少吃米飯，菜餚也儘量只吃清淡的，比如水煮白菜之類的。雖然香蕉減肥方法着重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機體進入良好的代謝循環當中。

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