要知道不吃早餐不健康，要想減肥的女生必須要吃早餐才行，早餐的種類也非常多，下面就告訴大家減肥時不能吃的5類早餐，一起分享快速瘦身的祕訣哦。
速食早餐
很多西式快餐中的漢堡包、油炸雞翅等雖然快捷方便，但是這種高熱量的早餐容易導致肥胖，長期吃油炸的食品對身體也不好，也容易出現營養不均衡的情況，因此在吃速食早餐時搭配水果或者蔬菜湯是最合適的，建議不要長期食用。
剩菜炒飯
有些人會將隔夜的飯用來做炒飯當早餐，認爲這樣不僅製作方便又營養，剩飯菜隔夜後，會產生一種致癌物質，吃進去會對身體產生危害，因此在吃早餐的時候儘量不要吃剩飯菜。
油條豆漿
油條是高溫油炸食品，不僅營養素被破壞還會產生致癌物質，豆漿屬於中性食品，這種早餐組合導致油脂量超標，不僅不減肥，還難以消化哦。
零食早餐
很多人因爲上班沒時間買早餐，會帶上一些家裏儲備的零食當成早餐，其實這樣做非常不科學，而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓。
運動型早餐
很多人在上班的路上或者晨跑的路上就把早餐問題解決了，小區門口或者公交車附近買上一份早餐，邊吃邊走，這樣邊運動邊進食對腸胃和健康不利，不利於消化和吸收，路邊攤的食品衛生也得不到保證。
