冬天是最容易發胖的季節，也是減肥最困難的季節。相信很多人長胖都是在冬天吧。你知道冬天減肥困難的原因嗎？接下來讓我們一起看看是爲什麼吧。
冬天減肥困難的原因
冬天是一個比較寒冷的季節，而且很多朋友在冬天的時候都會比較的慵懶，所以在飲食上寒冷的冬天，也會比較喜歡吃一些熱火鍋的之類油膩的食物，從而也就會出現難減肥的效果。 注意避免吃過於油膩的食物，比如說熱火鍋或者是過於辛辣的食物也很容易導致肥胖。
冬天減肥的四個祕訣
1、在比較冷的屋子裏做瑜伽
做些瑜伽鍛鍊能夠加速身體代謝，控制食慾。如果沒有時間去散步，可以在室內做做瑜伽。屋子裏不開暖氣，比較寒冷，這樣才能夠感受到冬季減肥的效果。
2、多吃低熱量易飽腹的食物吃
食物中所含的熱量不同，吃得多不一定攝入的熱量多，吃得少不一定攝入的熱量就少。比如，吃35克饅頭與70克甘薯、120克土豆所獲熱量是一樣的。所以，減肥的MM應該選擇體積大、含熱量低的食物，這樣就可以既飽腹又不長肉。
3、散步
好不容易到了冬季代謝加速的時候，一定要多出去走走。散步也不會花什麼錢，立即行動起來去散散步吧！散步要堅持一小時纔有效果，但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。如果感覺堅持下來很困難的話，可以選擇用計步器等記錄自己走過的路程，這樣一目瞭然，目標性會更強，也就容易堅持下去。
4、每天睡足七小時
睡眠不足除了黑眼圈會找上門外，你還可能賠掉一身好曲線。睡眠不足會影響“瘦素”分泌，讓你食慾增強，容易吃多。並且，睡眠不足的人精神狀態不佳，並不太情願從事各種活動或戶外運動，情緒不佳，這時候在不知不覺間就會囤了不少肥肉啦。冬天寒冷，人們恨不得“冬眠”，每天睡足七個小時應該是不難做到的。
