在嘗試過很多減肥方法的MM，不知道有沒有聽說過趙奕然九宮格減肥法呢？這是一種全新的減肥方法，能在短時間內高效快速的減肥瘦身，體驗瘦身的新境界，如果你還沒有嘗試過，那麼就趕緊來試試，千萬不要錯過這樣效果顯著的減肥方法。
什麼叫九宮格減肥法？
九宮格減肥方法是由趙奕然親身適用後所創始的，是將手和腳的動作被細化到“九宮格”中，透過一系列數字動作逐步達到減肥的效果。
九宮格與傳統原地跑的區別？
趙奕然的九宮格減肥法是一種變速跑，每天在跑步的過程中2-3分鐘變化一個動作姿勢和頻率，將動作姿勢演變到格子中去，透過標有數字1到9的腳墊來實現數字減肥。
九宮格原地跑的竅門是什麼？
九宮格原地跑主要是利用手臂的力量，讓下半身悠起來，手臂的力量最爲關鍵，一定要起到助力的作用，而雙腳不要太重的着地，不然會讓腳部有疼痛感。
九宮格減肥法：
1、九宮格瘦腰腹跑步法：
要點：按照51、59、53、57順序跑步，每次做滿十組。
2、九宮格瘦臀跑步法：
要點：13、19、31、37順序跑步，每次做滿十組。
3、九宮格瘦臀肥大腿跑步法：
要點：46、28順序跑步，每次做滿十組。
4、九宮格減肥法瘦臉跑步法：
要點：54、56順序跑步，每次做滿十組。
九宮格減肥法是趙奕然8個月減肥期每天的跑步動作演變出來的，需要循序漸進的堅持，要一個動作一個動作的慢慢練習，如果你還不清楚這個減肥方法的步伐，那麼就趕緊看看以下帶來的這個視頻，將爲你詳細講解趙奕然九宮格減肥法的具體動作，趕緊來看看吧！
擴展閱讀：
白菜減肥方法tiffany的減肥方法崔雪莉減肥法蜂蜜減肥法3天減6斤
