一般是20公斤重
但偶爾也會有15公斤的女士杆，兩端都有標。2.2米奧體杆20公斤左右重。標準奧林匹克槓鈴杆，長2.2米，重20公斤槓鈴杆在健身房一般爲奧林匹克槓，標杆是20KG。
當然也有15KG的，但是一般的健身房重量達不到這種標準，比如20KG的槓大概只有38斤左右，15KG的大概也只有27斤左右。1.8米奧氏杆有15—20公斤重。
健身房裏的硬拉桿如果是標準的話是20公斤。但一般的商業健身房杆子都是缺斤少兩，大概是在18公斤多到19公斤。
硬拉桿也分爲硬杆和軟杆，但都是20公斤，在商業健身房裏面的槓鈴杆質量都是參差不齊，有的健身房裏的槓鈴杆拉170公斤到180公斤，槓鈴杆就彎掉了。
