爲了能穿上熱褲、迷你裙，愛美的女士們不惜用盡一切方法減肥瘦腿。今天就爲大家分享3招快速有效瘦腿祕方，你就是下一個美腿女王哦。
實用招數一：
躺在牀上，將雙腳併攏放直貼在牆面上，身體應與雙腳成直角，同時繃緊臀部與腿部的肌肉，每天堅持半小時，不用多久就可以看到效果了哦。
實用招數二：
空中蹬自行車瘦身，每天睡前蹬100下，蹬完後保持預備姿勢，將兩腿併攏向上伸直，注意膝蓋不要彎曲，繃直腳尖，堅持3分鐘，再慢慢放下。做完以上動作，腿部會有些痠麻，這時一定要好好按摩下腿部哦！
實用招數三：
輕輕鬆鬆按出美腿，只要簡單瘦腿運動。
①按摩前塗抹乳液
在按摩前，塗抹上按摩油或乳液按摩，可以使受力更均勻，也能避免面板紅腫受傷。
②上下反覆輕推腿部
雙手握住腿部，上下反覆輕推腿部，使腿部放鬆和預熱，爲後面的按摩做準備。
③雙手環抱腿肚
雙手抱住腿肚，利用四指指腹的力量，以按壓的方式按摩，小腿以腿肚爲主，可以適度用力。
④食指的關節均勻按壓腿部
雙手握拳用食指的關節施力壓，從腿部兩側下手均勻按壓腿部。按壓時，要感覺兩面互相受力，有微感疼即可。
