正確的咀嚼方法不僅能夠刺激到大腦中的飽腹中樞，有效加速體內的能量消費，還可以幫助體內內臟脂肪的分解和燃燒。下面就教你最快最有效的減肥祕訣——“咀嚼法”讓你一個月瘦10斤！
減肥最快最有效的祕訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤
正確的咀嚼方法不僅能夠刺激到大腦中的飽腹中樞，有效加速體內的能量消費，還可以幫助體內內臟脂肪的分解和燃燒。這也是減肥人士常常聽到的“進食食物應該要細嚼慢嚥”。
減肥最快最有效的祕訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤
正在減肥期間的MM們，應該知道在吃東西的時候，千萬不要囫圇吞棗，因爲這樣會導致難以獲得飽腹感，最終使自己進食過多過量，減肥難以成功。
減肥最快最有效的祕訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤
隨着現代社會的發展，我們的食物做的是越來越精細了，這樣直接導致了現代人咀嚼次數遠遠低於古人。據研究，現在的小學生和大學生平均一口飯咀嚼次數約爲10.5次，而且只嚼2、3次的也大有人在。
減肥最快最有效的祕訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤
其實最好的咀嚼減肥法就是，一口飯大概咀嚼三十次。具體做法：先用右側牙齒咀嚼5次，再用左側牙齒咀嚼5次，再重複一次，最後用兩側牙齒嚼10次，這樣會使人充分獲得飽腹感，幫助加速減肥。
減肥最快最有效的祕訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤
據悉，美國富翁夫勒斥，體重90多公斤，到處求醫減肥不成，後試行咀嚼減肥，規定自己每餐飯吃30分鐘，咀嚼2000次，結果飯量減少一半，4個月體重減輕20公斤，爲此咀嚼減肥法風靡美國。
減肥最快最有效的祕訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤
因爲咀嚼減肥較費時，所以建議在減肥初期，可以從早、中、晚三餐中先選一餐進行。另外，爲了防止進食過多，餐前可嚼口香糖五分鐘左右，這樣可刺激飽腹中樞，使食量比平時減少四分之一左右。
減肥最快最有效的祕訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤
最後我們來總結一下咀嚼減肥法的好處有哪些，1、防止肥胖；2、減輕胃腸負擔，增加胃腸功能；3、發達味覺。
減肥最快最有效的祕訣 “咀嚼法”讓你月瘦10斤
4、提升免疫力和體力；5、激活大腦皮層細胞、預防老年癡呆症；6、使發音口齒清楚；7、預防牙病；8、預防癌症及其他疾病。
