蜂蜜減肥一週食譜，助你輕鬆瘦身，想減肥的小仙女快看過來吧。
蜂蜜減肥一週食譜
簡單美味蜂蜜減肥法坐着不動也能美美瘦下來，節食減肥不僅虐 待腸胃，一天巨大的工作壓力根本就撐不住;代餐減肥又實在難以下嚥，那麼辛苦的工作只想吃點好吃的東西犒勞自己。
推 薦給大家甜蜜的一週蜂蜜減肥法。不用節食，只要每天三餐按時吃，再給自己加點小零食就OK啦，即方便又美味!
基本上一週下來，可以穩穩地減3-5斤，何樂而不爲呢?
材料:
木瓜1個，蜂蜜和水適量
做法:
1.洗淨木瓜，去皮、瓤，切片，然後放入煲鍋中，加適量水。
2.煲鍋滾後改用中火煲30分鐘。再放入蜂蜜調味，攪勻均勻即可。
功效:木瓜味甘，性平微寒，可以助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜生能清熱，熟能補中，甘而平和，能解 毒瘦身，滋潤五臟。
材料:
胡柚2個，冰糖0.5kg，蜂蜜1瓶
做法:
1.先將胡柚用鹽槎一下，洗淨表面，然後將外皮薄薄地削下來，儘量少削白色的部分。把削好的胡柚放入鍋中，加入冰糖用小火煮溶，慢慢熬，時時攪拌一下。
2.煮到皮變透明，全部材料變深色黏稠的時候關火。徹底放涼後，倒入蜂蜜攪拌好，倒多少自己量味而行。
材料:
白米1杯，蘋果1個，葡萄乾2大匙，水10杯，蜂蜜4大匙
做法:
1.白米洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加10杯水煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。
2.將蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入略微晾涼的粥，拌勻即可。
注意:由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，所以很多小夥伴爲瘦身不吃米飯是錯誤的。
材料:
新鮮蘆薈4~5根，黑棗5g，冰糖、蜂蜜各4大匙。
做法:
1.將蘆薈洗淨、去皮，取出內肉備用。黑棗洗淨，去核、切半。
2.鍋中倒入水煮開，放入黑棗略煮，加入蜂蜜調勻，再加上蘆薈肉煮約10分鐘即可。
功效:口感十分清爽的蜜糖蘆薈露，常飲用可養顏美白，還能去煩解脂肪，安定心神。
材料:
百合100g，蜂蜜20g
作法:
將百合去雜洗淨放在碗內，加入蜂蜜，放鍋內蒸25分鐘，取出即成。
功效:百合含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種生物鹼等營養成分，既是佳蔬，又是良藥，具有溫肺止咳、清身健體、排 毒利便的功效。與蜂蜜相配很適合節食減肥後體虛的瘦司。
材料:
紅薯適量，蜂蜜20g，桂花醬15g，白糖250g，麥芽糖20g
做法:
1.把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖醃製2~3小時。
2.取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出即可。
功效:香甜可口，一點都不黏膩，吃完之後也不用擔心會長胖，反而可以阻止你吃更多的油葷食物，降低脂肪量。
材料:
蜂蜜適量、白醋適量
做法:
飲食正常的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，早餐前20分鐘空腹喝或者中餐和晚餐後立刻喝。
注意:挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋，因爲果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
