駝背、久坐不動是白領的通病，也是導致肥胖的原因。因爲長時間的坐着，導致血液循環不佳，代謝降低，脂肪纔會慢慢堆積在身體的各個部位。想要坐着就能瘦，就來看看以下推薦給大家的簡單瑜伽減肥運動吧！
白領一族的工作，差不多每天都得坐着，不想繼續下去看自己的身材坐成肥胖臃腫，下面就跟着學習幾組簡單的瑜伽減肥動作吧！坐着就能幫你瘦身哦！
一：收小腹按摩內臟
坐着搓揉脊骨中心，能夠減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線條。坐着將腿擡起，可以彎腰，但在揉搓的過程中，腰桿要直，伸直背肌纔是這個動作的關鍵。
step1：需要擡起一隻腿，放在椅子上，並儘量的靠近大腿。
step2：然後伸直背肌，兩手在胸前合掌。
step3：然後緩緩吐氣，上半身往擡腿的一邊扭轉，呈現90度角，然後兩手掌用力相互擠壓。
step4：之後在慢慢恢復原始狀態，然後向相反的方向重複動作。
二：活絡肩胛骨全身放鬆
放鬆肩胛骨的肌肉，使背部整體變得輕鬆。這樣能夠提高代謝，有效瘦身。同時還能減輕肩膀因爲長期觸碰電腦產生的痠痛。兩肩水平開啟，幅度儘量大一點，這樣手臂交叉動作會比較容易進行。
step1：伸直背肌，然後左腿搭在右腿上，右腿繞着左腿。
step2：兩手水平張開，然後在胸前交叉。肘部以上的部位重疊。
step3：接着屈膝，手背合併。
step4：兩手在手腕處再環繞，然後合掌。
step5：吐氣，慢慢的將上半身前傾。停止吐氣的同時停止前傾，然後吸氣慢慢恢復原始狀態，然後反方向重複動作。
