減肥不是兩三天就可以成功，而是日積月累的付出，日常生活中也要很注意，充足的睡眠，合理的飲食都可以起到減肥的效果，所以想減肥的MM也要注意日常生活減肥小方法！
充足的睡眠
你可能不會相信睡覺也可以減肥，每天保持充足的睡眠也可以起到減肥的效果，因爲人在睡覺的時候，身體也在消耗能量，而熬夜會使身體的新陳代謝降低，容易導致暴飲暴食。不過也有人熬夜會曝瘦，這主要是由個人的體質決定的。
每天動起來
辦公室白領不要總是坐着，要適當的運動，可以有效的減少卡路里。做一些有氧運動，跳健美操就是很好的選擇，家庭主婦們就可以利用做家務的間隙的扭動身體，也可以消耗多餘的脂肪。
細嚼慢嚥
吃飯的時候要養成細嚼慢嚥的習慣，每口至少要咬10—20次，這樣飽腹感逐漸的就會容易出現，從而減少食量。特別是晚飯一定要少吃，晚上活動量少，多吃熱量會在體內堆積。
合理飲食
早上吃一個雞蛋，可以有效的預防飢餓感出現，少吃一些零食。在吃飯之前最好喝一杯果汁或者是清水，同樣能夠減少正餐中攝取的熱量。
烹飪方式
烹飪方式也是決定食物卡路里的關鍵，蒸煮燉的烹飪方式要比煎炸烤更健康也更低卡，少吃煎炸烤的食物，多以清淡的食物爲主。
