如何區分感冒類型，吃它簡單有效，先別急着吃藥喲。
如何區分感冒類型
感冒俗稱傷風，根據發病季節或症狀的不同，中醫通常將其分爲風寒感冒、風熱感冒和暑溼感冒。小兒感冒症型和大人相同。
風寒感冒多發於秋冬季節，其症狀爲渾身痠痛、鼻塞流清涕、咳嗽多白痰、發熱、畏寒。
風熱感冒多見於夏秋季，其症狀爲發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。
多發於夏日雨季，其症狀爲發熱重、頭重如裹、心中煩熱、嘔惡、身重肢倦、胸悶、小便溲黃，苔白膩。
在感冒多發李節應多吃含維生素A的食物。因爲體內如果缺乏維生素A，呼吸道黏膜的抵抗力就會下降，容易患感冒。
經常感冒的人可適當服用維生素A，柿子、胡胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素在體內可轉化爲維生素A，對預預防感冒有好處。
紅色果蔬如西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、胡蘿ト、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含B-胡蘿ト素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物還含特殊物質一一抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
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風寒感冒多事因風吹受涼而引起的，因此宜吃具有辛溫、發汗、散寒功效的食物。
原料：青椒250克，豆豉250克，鹽適量。
做法：先將青椒去蒂、去子，切絲,在熱鍋中加油略煸。然後再用少許油炒豆豉，再加入好的青椒同炒勻，加鹽少許出鍋即可。
原料：蔥白5-7根，姜4片，糯米60克，米醋適量。
做法：姜刮皮、洗淨、切絲，蔥白洗淨、切粒。把糯米洗淨，與姜一起放入鍋內，加清水適量，以小火煮成粥，再放入蔥白煮沸，然後調入米醋，稍煮即可。
原料：姜10克，紅糖適量。
做法：薑切片，用沸水沖泡，加入少量紅糖，代茶飲。
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風熱多爲外感風寒所致，感冒應以清淡易消化飲食爲宜，宜吃具有辛涼疏風、清熱利咽功效的食物，再輔助一些清爽去火、肉嫩多汁的食物，或是多喝水及清涼飲料。
原料：薄荷15克，大米60克。
做法：薄荷煎取藥汁，大米加水煮粥，待粥將成時加入薄荷汁及適適量冰糖。稍溫即服,得汗最佳。
原料：冬瓜500克,白扁豆30克,鮮蓮葉15克。
做法：將扁豆、蓮葉、冬瓜洗乾淨，冬瓜連皮切成大火燒沸後，下冬瓜，然後用小火煮一二小時，調味即可。
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暑溼感冒的病因是人體受到夏季暑溼時邪，又因喜歡納涼和冷飲，使體內的暑溼爲風寒所遏，疏泄受阻。因此飲食上應選擇吃些清淡利溼的食物。
原料：香菜15克，淡豆豉10克，白蘿蔔1個，洋蔥30克，姜3片，蔥1根，芥末少許。
做法：先將白蘿ト切塊、煮熟後，再將餘料放入，煮幾分鐘即可。
原料：苦瓜30克，鮮荷葉1張，豬瘦肉肉50克，鹽少許。
做法：將苦瓜、鮮荷葉、豬瘦肉均切片，把全部用料一起放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，小火煮約1小時，至肉熟，加鹽調味即可。
原料：綠豆50克，大米100克，冰糖適量。
做法：將綠豆、大米洗淨煮粥，待熟加入冰糖，攪拌均勻，即可食用。
