減肥餐一日三餐食譜。你是否感覺減肥成爲你日常生活中最大的阻礙？如果你覺得減肥過程又累又艱辛，試試這種方式吧，葷素搭配，爲你的飲食提供營養的同時，也讓你在減肥，一起來看看吧。
超速燃脂減肥法” 進行5天共3階段
飲食療法來促進脂肪燃燒，同時也不會感到空腹感及壓力。5天內共減去5
磅（約2.3㎏）的這項減肥法，重點在於飲食減油並攝取大量蛋白質及辛香料。
第1階段
這2天內主要目的爲將脂肪燃燒減緩及減少壓力。將飲食的油分去除、多攝取雞肉等蛋白質，碳水化合物改爲攝取玄米及藜麥而糖分則攝取含有天然甜味的水果。
以上飲食可使身體製造出能量，運動則選擇一天實行有氧運動即可。
第2階段
在2天內主要目的爲將堆積的脂肪燃燒。重點在於多攝取雞肉、羊肉、牛肉等脂肪較少的蛋白質，加上甘藍、菠菜或蘆筍等綠色蔬菜。
禁止攝取橄欖油及穀物，水果只能攝取檸檬或青檸檬。另外運動則選擇一天實行肌肉段練。
第3階段
最後的這1天主要目的爲讓脂肪燃燒爆發。配合第1、2階段的飲食這天可以攝取油分，最好以橄欖油或椰子油、芝麻油、酪梨、堅果類等健康的油分爲主。運動方面實行瑜珈或冥想加上按摩等，可減輕壓力的運動爲主。
