夏天天熱，稍一動就滿頭大汗，一出汗感覺全身都是臭臭的，不太敢貼近周圍的朋友，怕會被嫌棄。其實，汗本身是沒味道的，如果你有臭汗味，那是因爲這幾種情況你沒注意到。夏天汗臭味很重是什麼原因？一起來了解下吧。
夏天汗臭味很重是什麼原因
1、運動量不足
夏天很熱，很多人因爲怕流汗而不敢多運動。其實，這是不對的。汗液無法正常排出，導致體內廢物堆積，反而容易有汗臭。所以，夏天還是應適時透過運動讓身體正常代謝排汗，如果沒有辦法運動，也可以靠泡澡來幫助出汗。
2、壓力大，情緒暴躁不定
壓力大、情緒暴躁時容易導致人體毛孔較粗大的部位出汗，而這些部位正是細菌的溫牀，流汗時便容易產生異味，應讓自己放鬆心情，避免情緒太過緊張。不要讓情緒被天氣牽着鼻子走，可採用宣泄、轉移注意力、聽合適節奏的音樂等方式進行調節，必要時請心理醫生幫忙。夏天悶熱，不要過於暴躁，心靜自然涼。
3、流汗後沒有馬上擦乾汗，沒有更換乾淨衣物
汗是沒有味道的，流汗是人體新陳代謝的現象之一。可如果大量流汗後沒有及時擦乾或換上乾淨的衣物，繼續保持潮溼悶熱的狀態，就容易產生細菌，導致異味散發。平時若運動完或大量出汗後應立即擦拭，保持身體乾爽。
4、肉類食物攝取過多
肉類食物吃的過多，尤其是紅肉，腥味太重的肉類容易讓汗中產生異味，如果攝取肉類可以從白肉下手，或是改變烹調方式，吃得清淡一些。
5、長時間待在空調房
炎熱的夏天能吹冷氣是再好不過，很多人喜歡窩在空調房裏。但是，長時間待在空調房容易使汗腺機能下降，同樣會造成體臭。建議不妨利用中午休息時間出去走走，或是利用下班後的時間多運動，加強排汗。
6、水分攝取不足
人應每天攝取足量水分，讓身體中的廢物能夠靠尿液排泄排出。相反的，如果水喝太少，排汗時自然味道就會比較重。夏天每日補充水分建議在3000毫升左右。不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。當然，喝水應該是白天和晚上都平均爲原則，不要在單一小時內連續喝太多水。
