炎熱的夏季，好多的水果爭先恐後的上市，其中果中皇后山竹是人們比較喜愛的。可很多人吃山竹不顧忌數量而食用，到過癮為止。這是不對的。山竹性涼，屬於一種涼性食材。涼性食材如果吃多了對於人體腸胃有很大的危害，同時增加體內的寒氣，所以山竹不能多吃。那麼，山竹吃多了具體有什麼壞處麼？
山竹吃多了有什麼壞處
1、便祕
山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便祕。
2、肥胖
山竹含糖量較高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人最好不要吃。
3、酸中毒
山竹中含有的氧雜蒽酮具有抗病的效果，但是攝入量會導致體內的酸中毒，而且對粒線體功能有損害，影響呼吸系統，可能會造成乳酸酸中毒。
4、寒氣過重
山竹屬於寒性水果，有很好的去火效果，但如果吃多了，就會造成體內寒氣過重以及加重腸胃負擔，從而導致四肢發冷、頭暈、消化不良等症狀。尤其不要和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物再次同吃。
5、加重糖尿病病情
糖尿病人主要是因為體內的胰島素對於糖分的轉化功能較低，多餘的糖分進入血液導致血糖升高，還有部分從尿液中排出。所以，山竹糖尿病人可以吃，但應較正常人少食。糖尿病人不能大量吃山竹。因為山竹含糖較高，糖尿病人應避免體內含糖量過高，山竹不僅不能多食，還應較平常人少食為好。以免加重身體病情，致頭暈、心肌梗塞、雙腳發冷等症狀。
山竹每天吃多少合適
雖然一般人都可食用山竹，但正常人體一般一天吃2~3箇中型山竹果足以，這樣在保證了身體健康的同時又滿足了個人的食慾。而體寒者則建議再少吃些或直接不吃。
