啞鈴推肩40kg什麼概念

肩推40公斤不弱，是初級水平。20~40公斤為初級水平，50~80公斤為中級水平，85~110公斤為高級水平。120公斤以上有極限挑戰水平。排除了各種繁雜的卧推，由最簡單的平板卧推和上斜卧推組成。