俗話說:一白遮三醜，除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理，是美白內外兼修的重要途徑，面板白的女人總是光鮮亮麗的，拒絕做黑女人，不用靠化妝品，不用靠美白針，只用吃就能天然美白，越吃越白。
越吃越白的小零食
倪妮白是宇宙公認的了，江湖人稱“合照殺手”，顏值逆天的baby，也架不住黑啊
就連以白著稱的安妮海瑟薇
都沒在怕的！！
一白遮百醜完全可以改成一白秒所有！！
如果倪妮的白、面板水嫩是天生的，那不夠白的我們也不能放棄啊！
其實面板白嫩是可以後天養成的，
今天小公舉就帶你們越吃越白吧~
沃隆每日堅果
價格：178元/750g
堅果含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，
營養價值豐富，
不僅能夠促進長高，預防生病，
還能阻止面板中褐色素沉積，
降低面板長斑、變黑的可能哦~
每日堅果種類比較全，
什麼扁桃仁、腰果、核桃仁、
蔓越莓幹（黑加侖幹）、藍莓幹、榛子都有，
是一款孕媽媽都能吃的健康堅果哦~
Market grocer 蔓越莓
蔓越莓能美白肌膚、淡化斑點，
很多美白護膚品裏都有它，
澳洲代購朋友圈滿屏都是這個蔓越莓幹，
透明的包裝能看到裏面一顆顆的蔓越莓，
酸酸甜甜，果肉紮實，
好吃又美白，炒雞幸福！
日本黑烏龍茶
每次吃完火鍋、麻辣燙，
都會擔心自己第二天臉色不好，起痘痘，
烏龍茶可以溶解脂肪、加速脂肪代謝，
刮油效果特別好，
最適合在吃完油膩膩的東西喝上一杯~
良品鋪子葡萄乾
葡萄有超強的抗氧化作用，
能有效延緩衰老、緊緻肌膚，
經常是葡萄面板會變得特別紅潤，
頭髮也會黑亮亮哦~
愛茉莉water+
很早以前在《女人我最大》中種草的，
雖然不是減肥茶，
但是能夠加速脂肪分解，抗氧化又排毒，
有檸檬、櫻桃、咖啡三種口味，
懶到爆炸的我，
經常直接倒在礦泉水瓶裏，
身體毒素排清了，
面板狀態自然也會變好哦~
大麥若葉
風靡全球的瘦身產品，
其實就是調理腸胃用的，
排毒通便，促進新陳代謝，
還能瘦身減肥，
單獨喝的話，
像抹茶粉，沒有好喝到飛起的趕腳，
但是加上酸奶&牛奶之後，
簡直就是一個天堂，一個地獄！
斐素NFC
斐素家的混合果汁新鮮無添加，
保留了水果混合打碎的原味口感，
草莓樹莓甚得我心，
抗氧化性抗衰老性最強，
酸酸甜甜，
美容養顏還能減肥，牆裂推薦！
福事多蜂蜜檸檬茶
檸檬富含VC和豐富的鈣質，
堅持每天泡一杯檸檬水，
不僅可以改善膚色，面板變白皙透亮，
還能提高免疫力哦~
我大學有一個同學，
畢業的時候白了6個度，
我就問她怎麼白的，
她說可能是堅持喝了4年檸檬水吧，
所以喝了檸檬水沒變白的妹紙，
絕對是喝的時間太短啦！！
選用上等的柚子和檸檬，
做成甜潤的蜂蜜柚子，
果肉飽滿豐富，含有豐富的Vc，
酸酸甜甜，
冬天用溫水沖泡超好喝~
最後安利大家一款美顏湯水...
銀耳雪梨湯
6個枇杷、1個梨子、冰糖、
枸杞、銀耳
1 洗淨枇杷、梨，去皮、切片備用
2 將銀耳放入壓力鍋，加入適量一碗水，熬煮
3 待壓力鍋消氣，加入各種水果切片
4 將要出鍋時，依據口味，放入枸杞、冰糖，熬煮3分鐘
5 盛到碗內，冰凍1小時，就可以吃啦，冰冰涼涼，好吃的飛起~
