睡眠對於健康來說至關重要，對於面板也起到了決定性作用。但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？小編爲你帶來7個睡前美容護膚小竅門，讓你越睡越美麗，恢復瑩白baby肌。
睡前嚴禁睡前吃宵夜
不想早上起牀發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫。而且睡前吃宵夜對腸胃想休息也不利，更容易發胖。
睡前不要喝太多的飲品
雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。白開水也儘量不要在睡前喝，因爲那樣會造成第二天起牀眼睛浮腫，不想掛着一對金魚眼出門，就提前喝水或者少喝爲妙。
睡前一定要仔細卸妝
不想隔天起牀時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，在睡覺前可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油污。洗完臉後要立刻擦上保養品保溼，避免肌膚過於乾燥。
睡前給眼睛一點咖啡因
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小妙招，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因爲茶包裏的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來纔會安心。
睡前治痘
照鏡子的時候如果有發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小祕方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。
睡前在牀上做做小運動
睡前在牀上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是臺灣美女主播候佩岑睡前一定會擡腿，擡到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
睡前晚安面膜封住養分一整晚
面膜最大的工作就是加強吸收，同時能將面膜中的各種保養成分所在肌膚表層，達到滋潤表皮各層細胞的效果，並像是在肌膚上蓋層被子一般，加速肌膚的血液循環，並藉此快速供給肌膚所需要的養分。洗澡時也能輕鬆敷面膜，由於毛孔被高溫和蒸氣全部開啟，藉此能快速滋養白天受損的肌膚。在睡前臉部均勻塗抹了面膜後，可以再利用按摩讓肌膚能更深層且快速的吸收。第二天肌膚煥然新生。
