白皙的肌膚是女性最天然最動人的衣服，它能展示女人的形體之美。炎炎夏日很多MM面對自己被曬黑的面板煩惱不已，那麼夏日怎樣美白防曬才最有效呢？七麗小編爲你帶來5個最簡單的美白護膚方法，還你白皙肌膚。
喚醒奶樣肌膚面板光潔、白皙的女性，總能享有特殊的待遇，因爲均勻白嫩的肌膚，更能襯托出五官的明麗動人。只要掌握一定的訣竅，你也能輕輕鬆鬆擁有白皙的肌膚，享受到它給你帶來的優越感。美白，絕非不自然的漂白，目的是積極地避免肌膚產生斑點，令肌膚健康，散發自然白皙的光澤。所以，除了烈日當頭需加強防曬外，一年四季都需進行美白工作，抵禦不同的紫外線。美白需從日常生活中做起。
很多人以爲只有夏天紫外線指數高的時候纔要防曬，那就錯了！因爲紫外線的指數高低只代表紫外線中的UVB含量，UVB是會讓你的面板曬紅、曬傷，但真正會讓你的肌膚曬黑、出現斑點、皺紋、老化的卻是UVA，這種UVA在紫外線中卻佔了98%以上，強度最弱但穿透性超強，它可以隔着玻璃、薄衫使你不知不覺的曬黑，所以不要懷疑很多人會在冬天曬黑，爲避免這種情況就要隨時隨地擦上防曬乳。要真正的美白就要做到預防重於治療。
很多人以爲多喝牛奶、豆漿面板就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓面板變黑，其實是不正確的。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。又如：紅豆也是一種極易感光的食物，胡蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等?茁-胡蘿蔔素含量較豐富的食物，因爲本身的黃色素含量較高，吃多了比較容易有色素沉着或臉色偏黃的情形。以上這些食物本身都有它特有的營養成分，並不是要你因此廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。
事實上食物中還是有很多可以真正幫助你美白的呢。例如：白菜、洋蔥、蘿蔔對於褪黑色素就有很好的效果；玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替你阻擋紫外線的天然食品；水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫你很快的白回來。
最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度地補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的陳舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝。對於因紫外線照射而使面板底層的麥拉寧黑色素增生，也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在得多。
現在市面上有許多標榜可以美白的保養品，其中含有果酸、A酸或是酵素之類的保養品是可以促進表皮的新陳代謝，可以讓面板較快的白回來。但在使用這類產品時也要注意它的含量與成分(通常是在10%以下，若是在10%～20%或是以上的話，通常是拿來作換膚用的，而且是限於醫療上有醫生處方使用的)，最好不要任意去購買一些私人護膚中心自己配製的產品，並且不要連續使用超過六個月以上，因爲這類酸性保養品過度使用會導致面板表皮變薄、變脆弱，有很多敏感性肌膚就是這樣造成的，使得日後曬到太陽兩頰會很容易發紅、發癢。
有些人覺得晚間所使用的保養品比較“補”把它拿來白天擦，其實這是不對的，因爲夜間的保養品通常所含的油脂成分會較多，或是有些甚至還含了果酸、A酸之類的成分，如果在白天使用反而會讓面板感光，容易曬黑。白天的保養只要選擇適合自己的膚質，適度的保溼和適當的防曬就行了；如果臉上塗的太油或是讓保養品的油分與皮脂腺所分泌的油脂融合在一起時，再經過陽光的照射會增加紫外線的穿透性，反而更容易曬黑而且還會有較深層的皺紋產生。
