市面上，祛斑的產品五花八門，很多人爲了祛斑，不惜花費大量的金錢，卻還是沒能去除臉上的色斑，光靠產品，並不能達到很好的祛斑效果，只有外敷和內服雙管齊下，才能根除臉部色斑，將食材的充分利用，同樣可以達到祛斑的效果，而粥是最好消化，也最容易接受食物，祛斑喝什麼粥?
山藥枸杞粥
材料：新鮮山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，白糖、蜂蜜各調味品適量。
做法：先將粳米洗乾淨，然後放到水中浸泡一個小時撈出瀝乾水份，然後把山藥切成小丁狀，用溫水把枸杞子泡開。將山藥丁、粳米、枸杞子一起加適量的水放到鍋中用火煮開，然後轉小火慢慢熬製直至成粥狀，加入白糖蜂蜜就可。
功效：此粥具有補血美容養顏的功效，特別是對於臉上有色斑的女性具有很好的祛斑功效。
薏仁蓮子粥
材料：薏仁200克，蓮子50克，紅棗10克，冰糖適量。
做法：先把薏仁洗乾淨，浸泡3個小時瀝乾水分，蓮子洗淨，同時將蓮子的蓮心去掉，去掉紅棗核，然後先把薏仁同水放到鍋中用旺火煮熟，之後加入蓮子，紅棗用小火慢慢燜煮至至所有的材料都熟透，加入冰糖，攪拌均勻就可食用了。功效：薏仁蓮子粥不僅具有美白補溼的強大美容功效，同時還具有補血安神等功效，對於消除老年斑、各種色斑均有不錯的輔助功效。
枇杷紅棗粥
材料：枇杷100克，粳米100克，紅棗10克，白糖10克。
做法：先將枇杷的皮洗乾淨，然後在去掉其外皮枇杷核，接着把粳米浸泡一個小時後撈出來，然後瀝乾水份。最後將粳米、紅棗同適量水先放到鍋中煮開，再加入枇杷，用小火慢慢熬煮成粥，再依個人口味加入白糖進行調味就可以了。
功效：枇杷紅棗粥不僅具有祛斑美容的功效，而且還有健脾養胃的功效，特別是對於春夏交替易感冒的人羣更適宜食用。
丹皮粥
材料：丹皮粉9克，粳米50克，白糖10克。
做法：取丹皮粉9克，粳米50克，白糖10克一同放入鍋中，加入適量清水熬煮成粥。每天早晚食用。
功效：丹皮粥可以有效祛斑美白麪板。
材料：黃瓜、大米、生薑。
做法：大米淘洗乾淨，生薑拍成碎末，同時下鍋，加水1000ml，大火煮沸改用小火慢熬。將黃瓜去皮以後切成兩半去心，再切成細絲，待粥煮爛以後，下黃瓜絲，繼續熬，調入少許鹽就可以享用了。
功效：黃瓜薑絲粥每天喝兩次，有潤膚祛斑的作用。因爲黃瓜中的維生素種類多而且含量豐富，多吃有利於面板變白，斑的顏色變淡。
