衆所周知，祛斑是美容的難題。一旦長斑就需要長久的時間和毅力纔可以祛斑，這需要花很長一段時間，花很大的精力，爲了避免長斑的情況，我們可以從長斑的習慣預防長斑，斑形成的原因是什麼？長斑的幾個習慣，你又有幾個？以下文章中，7麗小編將爲你解答。
只在夏天做防曬工作
夏天因爲強烈的紫外線，讓很多人才想起應該做防曬工作，其實這樣的做法是不對的，因爲紫外線是一年四季都存在的，紫外線的A線會使面板變得鬆弛，從而產生細紋和皺紋，使肌膚老化；紫外線的B線會使面板慢慢變黑，長時間被紫外線的B線照射就會使面板長色斑，經統計，有80%的長斑人羣都是因爲沒有做防曬的工作，經過長年累月的積累，黑色素在臉部的沉積，最終形成色斑。
對策：一年四季都需要防曬，儘量不要讓面板直接接觸面板，出門一定要擦防曬霜或者戴遮陽帽，即便是深冬，都要選擇不低於防曬值15倍的防曬霜，這樣可以有效的防止臉部長色斑。
中國人過美國時間或者熬夜導致長斑
經過白天一天的辛苦工作，人的機體就必須在晚上得到修正，這是人的生理規律，過度的勞累容易使身體提早衰老，臉上面板提早鬆弛，而人的面板在晚上11點開始新陳代謝，所以長期熬夜會破壞身體的平衡，導致身體內分泌的紊亂，面板代謝失衡，久而久之就會產生色斑。
對策：不使自己過度勞累，養成良好的生活作息，儘量在晚上十一點之前睡覺，在空閒的時候可以拿熱水泡腳，這樣可以有效消除疲勞感。
少量喝水導致長斑
當你感到口渴才喝水是無法保證身體內所需的水分，身體缺水水分很容易使身體呈現亞健康的狀態，雖然忘記喝水這不是一件多大的事，但是長久的累積就容易使身體內水分缺水，從而使得身體亞健康，在身體亞健康時，臉部也開始長斑了。
對策：根據科學的測定，正常情況下，成年人每天補水的量應該是2500ml左右，每天在起牀時先喝250ml的水，可以幫助腎臟及肝臟解毒，到辦公室的時候可以再喝250ml的水，在中午吃完午餐半小時後，可以喝些水，加強人體的消化功能，在空調房內要經常喝水，防止體內的水分流失，還可以保持頭腦的清醒。在下班之前再喝一大杯水，即完成了每天2000ml的水的任務量，在喝水的時候避免一口氣喝完，而是慢慢的喝。
長期服用避孕藥導致長斑
長期服用避孕藥容易使女性臉部長斑，據統計，一般口服避孕藥9%~22%的女性容易產生黃褐斑，所以儘量少吃避孕藥也是防止女性臉部長斑的方法之一。
對策：在性生活的時候可以採用避孕套或者體外射精的方式避孕，如果已經生育過的可以選擇上環，避免長期吃避孕藥而導致臉部長斑。
懷孕導致臉部長斑
女性在懷孕的3~5個月容易出現妊娠斑，這主要是因爲雌性激素與黃體酮分泌增多，從而刺激體內黑色素細胞，孕婦激素促進體內黑色素的轉運和擴散，慢慢造成色素沉積在面板表層無法正常代謝出體外，從而生成妊娠斑。
對策：懷孕引起的妊娠斑的情況，多數在產後一年左右會慢慢的消退，在懷孕期間生成妊娠斑可含維生素C的食物減少妊娠斑或者淡化妊娠斑。
含維生素C的水果：獼猴桃、草莓、橘子、橙子、檸檬、櫻桃、蘋果、柚子、柿子、梨子等。
含維生素C的蔬菜：菠菜、辣椒、西紅柿、花菜、黃瓜、芹菜、胡蘿蔔、小白菜、韭菜等。
長期心情抑鬱導致長斑
黃褐斑的產生和心情有着很大的關係，長期心情不好、脾氣容易暴躁會加速腦細胞的衰老、傷肝、傷肺、損傷人體免疫系統從而導致容易長斑。
對策：心情抑鬱的時候可以適當的給自己進行放鬆，放假的時候和朋友逛街、爬山等，都是適當放鬆自己心情的最佳方式。
假冒僞劣化妝品或護膚品導致長斑
在假冒僞劣充斥的市場，不去專櫃或者擺脫朋友從國外帶回來的化妝品或者護膚品，都很容易買到假貨，這些價格便宜的假貨看似不會馬上對面板產生傷害，但是長久使用會導致臉部長黃褐斑。
對策：買護膚品或化妝品沒有熟人帶回來的情況下，儘量去專櫃購買，這樣可以避免臉部長黃褐斑。
身體內部的生理疾病導致臉部長斑
女性要定時去醫院去做婦科檢查，因爲婦科疾病也是導致長斑的一大因素，大多數患有生殖系統疾病如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等均可造成女性長斑，這些主要是由於身體內分泌失調、痛經、子宮附件炎、不孕症等均可造成女性長斑。另外，慢性腸胃疾病、甲亢、肝病、肺結核也是引發長斑的一個原因，這些疾病會使任意肝腎功能及泌尿系統功能代謝緩慢或者障礙，機體內分泌失衡，促使人體內含量穩定的酪氨酸酶活性增強，這些疾病會使人的機體正常代謝功能降低，多餘的黑色素沉積在面板細胞，從而形成色斑。
對策：定時去醫院體檢，對於身體疾病早日就醫治療，從而避免色斑在臉部的形成。
