在青春期，很多青少年由於身體激素的影響臉會長痘。但是，有些女性過了青春期，因爲內分泌失調也會長痘。再加上平時生活不注意，就會導致冒痘的情況更加嚴重。
長痘痘補充什麼維生素
每個女性都希望自己面板狀態好，看着年輕，最好不要長痘痘，但有時候長痘是沒有辦法避免的。長了痘痘之後，可以多吃維生素A。維生素A可以促進面板的正常角化，從而起到預防痘印以及減少痘印的作用。一部分人長痘痘的，是因爲面板油脂分泌比較多，那麼這時候就可以吃維生素B。它可以減少面板油脂的分泌，從而促進水油平衡，起到減少出痘痘的作用。
爲了減少長痘痘，女性要管好自己的嘴巴，少吃一些辛辣刺激的食物。尤其是在**期，吃辛辣刺激的食物，會導致毒素無法排除。爲了減少已經長出痘痘，可以吃維生素和膠原蛋白的食物。而富含維生素C的食物具有美白的作用，可以多吃橙子，草莓，西柚，火龍果，獼猴桃，菠蘿，這樣可以抗氧化，減少痘印以及黑色素的形成。
長痘不能吃發物嗎
1.長痘最好不要吃發物。人體的新陳代謝，會影響到長痘的程度，如果有大量的代謝產物，並沒有及時的排出體外，很容易形成痘痘。吃發物往往會導致這種情況加重，並且很有可能會使得症狀加重，建議最好不要吃或者少吃。
2.養成良好的生活習慣。首先想要不長痘痘，必須要形成一個比較好的生活習慣，比如說在生活中不能夠暴飲暴食，也儘可能的避免熬夜要做到作息正常。最好要保持，比較輕鬆，愉悅的心情。如果壓力過大，也是很容易會引發痘痘的產生，所以一定要學會減壓。
3.少吃高糖類食物。如果長痘痘，建議不要吃過多的巧克力，餅乾**。因爲高糖類的食物會引發痘痘面積的擴大，還要少吃牛羊肉，因爲這類型的肉類會加重痘痘的產生。對於那些辛辣刺激的食物，也要儘可能的敬而遠之。
