現在的人可能由於工作學習方面的壓力，又或者身體上的一些因素，導致了白頭髮的出現。白頭髮是一種黑色素缺乏的表現，一般是年老的人才會有的症狀，但是現在有白頭髮的人越來越年輕了。
三十就有白頭髮怎麼辦
首先得保持好的心態。然後就是在飲食方面下下功夫,養成一個合理健康的生活習慣也是很重要的。補充健**活小知識。注意作息時間，少玩手機,另外,傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業人士,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血,而頭髮需要氣血才能旺盛。
食療,多補充維生素不挑食。多攝取富含維他命、礦物質的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。吃久了白頭髮就能變黑。這並不是吃什麼顏色補什麼,而是黑色對脾胃和腎有好處。
普遍的白髮現象和現代社會壓力大是息息相關的，長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛鍊身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮，所以要從細節做好。如果真的有過多白髮，就需要調整一下了。出現了白頭髮的情況也不要過於驚慌，保持心態，堅持運動，日常食療輔助，可以很好地改善這個情況的。
導致少年白髮的原因
1、首先面對青少年白頭髮的原因可能就是因爲學習壓力過大，導致的精神過度緊張和疲勞所致，大腦長時間的處於緊張的狀態下會讓我們的大腦供血不足，而人體的營養都是透過血液來提供，所以就會讓我們的頭髮日益變白髮。
2、其次青少年白頭髮也有可能是血熱，腎氣虛弱，氣血衰弱所致，所以我們要經常在平時的飲食中注意多食用一些補腎補血的食物，來緩解少年白頭髮的症狀。
3、其次就是對於那些整天忙碌在工作崗位上的上班族們來說，他們很少有正常的飲食，長期不吃早餐，所以導致的營養嚴重不足，由於營養不足也可以使我們提起衰老，從而由黑髮變成白髮，因爲頭髮也是需要營養的。
4、對於青少年白頭髮的症狀也有可能是由於某種疾病，如遺傳性少年白或者由於某種疾病用藥過度導致的少年白頭髮，因爲家族有遺傳性提前衰老病，或者由於藥物的化學作用使我們的頭髮提前變白。
5、對於青少年白頭髮的症狀，也有可能是長時間的精神抑鬱，心裏壓力過大，因爲長期的抑鬱，精神過度緊張和神經性紊亂可以導致我們的頭髮變白，所以我們要時刻保持愉快的心情。
6、最後一點就是沒有養成良好的生活習慣，如長期的加夜班，從而導致睡眠嚴重不足，**過於頻繁，缺乏體育鍛煉**不良習慣都可以讓我們提前衰老，從而讓頭髮變白。
