秋冬季節的到來，頭髮掉的厲害。本來就少的頭髮還在不停的掉，讓不少愛美的MM們心疼不已。那麼，怎樣才能讓頭髮不掉呢？8個祕訣讓你的頭髮長得又快又多。一起來試試吧！
頭髮掉的厲害怎麼辦
心理治療
保持樂觀積極的心態，樹立正確的人生觀，不看重名利，保持每天的心情愉快。不管是工作還是學習，要做到勞逸結合，張弛有度，能讓的頭髮更加烏黑亮麗。在週末時刻，可以聽聽音樂，做做簡單運動，防空心情和大腦，是非常棒的解壓方式。
因爲掉頭髮一部分原因是取決於基因，一部分原因是取決於近期的壓力，所以不管是怎樣的心情，遇到怎樣的困難，都不應該拿別人的錯誤懲罰自己。
食療法
日常生活中多食用鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，多食用新鮮蔬果，青菜，堅果類的食物。比如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等等。
儘量少使用刺激性的食物，辛辣的、油脂高的，比如少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質高的食物。
①薏米+綠豆+荷葉
將以上三種食材洗乾淨然後煮粥食用，有不錯的防脫髮的作用。
②多蛋白和維生素
平常要經常食用富含有蛋白質、微量元素、維生素等食物，也應該避免辛辣、油炸等刺激性食物，以及精製糖和麪粉類，這些食物都不利於頭髮的生長。
③黑芝麻加大米熬粥
取用黑芝麻250克搗碎後，加入粳米後熬成粥食用即可，這種食療法一定要長期保持。黑芝麻中含有大量的維生素，針對藥物性脫、疾病脫髮等良好的作用。
按摩法
早晨起牀以及睡覺前，都可以用雙手揉搓頭皮，從前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑髮。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用。
橄欖油治脫髮
橄欖油中富含有維生素B、E，將其塗在頭皮上進行按摩，直到充分吸收。用頭巾或者浴帽包住，一個小時之後，用中性洗髮水洗乾淨。此法能防止脫髮，還有預防頭皮屑的作用。
除了勤密的護理，我們自己也要自覺的減少傷害，比如燙髮、染髮應該少點（至少半年以上）。洗頭髮時使用溫水，同時按摩毛囊，促進毛髮生長。
養成良好生活習慣
工作學習了一天，腦袋處於緊張的狀態，晚上充足的睡眠才能讓面板、頭皮的新陳代謝保持正常。每天晚上10點到2點，這段時間保證睡眠，能幫助減少脫髮的發生，讓你的毛髮保持優良的狀態。
除了充足的睡眠，還應該少喝酒、不抽菸、多喝水，保證每天飲用很多水，保證人體正常的新陳代謝。如果失眠，可以藉助牛奶或者香蕉。
專業治療
如果你的脫髮屬於遺傳性的或者油脂性頭髮，以上這些日常妙招，都已經無法解決，那麼建議去專業的醫院就診，然後結合以上方式進行按摩。
掉頭髮厲害如何預防
少燙染
造成掉髮的原因有很多，除了燙髮會對頭髮造成傷害以外，染髮劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭髮的長度和光澤。如果你想要給頭髮換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染髮劑，而且最好選擇跟頭髮的自然髮色最接近的顏色。如果染髮的話，也要控制好頻率，頻繁染髮對頭髮的傷害非常大。
橄欖油護法
長髮怎麼護理呢?長髮時，沒必要在理髮店花費過多的護理費。很多人試過椰子油，對頭髮幫助很大。只要在手心放幾湯匙那麼多的椰子油，然後抹在發中到髮尾的位置。幾個小時後再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。頭髮會非常柔順亮澤。
自然風乾
在洗髮後選擇自然風乾，因爲吹風機的高溫會損害頭髮。當頭發乾到80%時，給頭髮塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭髮。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭髮烘乾水份，對頭髮傷害很大。
不要扎得太緊
爲了避免傷害健康的頭髮，我們建議在工作時將頭髮紮起來，但是不要扎的過緊。這樣，橡皮筋會保護髮根，而且還能及時發現有分叉的髮梢，以適當修剪。
乾性頭髮少洗
如果你的頭髮感覺有些乾燥，那就嘗試着儘量少洗，不要擔心它會太油。專家說，“髮油會給髮尾部分的那些老發提供足夠的營養，”同時專家建議可以每天都梳一下乾枯的頭髮，這樣髮根的髮油會被梳子帶到髮梢。
細軟髮質少折騰
不幸的是並不是所有女生都適合長髮。“像嬰兒那麼細軟的頭髮並不能夠生長得很好，其本身已經非常柔弱，所以當這種髮質長到過肩時就會顯得髮量很少。”而燙完捲髮後，頭髮長度會變短一半，所以想要長卷發，你的頭髮要留到差不多齊腰的位置。
好枕頭減少摩擦
“絲質或緞質的枕頭能夠預防長髮分裂。”Wrinkle Prevention Pillow的創建者 Patty Colman 說。“絲綢這種材質的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護面板和頭髮。”
定期剪短
根據研究得出，“頭髮的平均生長速度爲一個月1.5釐米左右”，髮型師說：“如果你想要頭髮持續健康地生長，最好每八週就剪掉8毫米左右的頭髮”而她的終極貼士就是“只要看到分叉，就剪掉。但不要剪過長。”
養成梳頭好習慣
利用梳子進行按摩，堅持一段時間也有效果。選用一把牛角梳或者10指呈梳狀，每天早、中、晚按時梳理頭髮，不僅可以刺激毛囊，而且還能讓頭皮更好的呼吸，並且經常梳頭，還能有效的防止脫髮及頭皮屑。
