許多MM應該知道，一到秋冬季節，頭上的髮絲就猶如落葉般，快速的脫落，這無疑是愛美的女性頭痛不已，今天將爲你帶來解決此難題的方法，專門收集了一些內外搭配的養髮護髮知識，將讓美麗動人的秀髮不再離你而去。
飲食搭配
不得不說，不管何時何地，飲食都是對於人體不可或缺的，而針對於防脫髮，MM們在日常要注意多攝取鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、維生素B、維生素C以及含蛋白質的食品，這樣才能給秀髮足夠的營養從而防止脫落，並且還要多食用蔬菜、水，保持充足的睡眠也同樣重要哦!
保持清潔
防止脫髮首要就是要做好清潔工作，要知道只有你經常洗頭，保證頭皮的清潔，纔能有效促進頭皮備註循環，使頭皮蓬鬆，空氣流通。並且水溫在37~38℃爲適宜，在水中加入鹽或醋都是可以持頭髮光澤，防止脫落的。
按摩頭皮
MM們其實在平時也可以做一些有關頭部保健的動作，比如時常按摩頭皮也是可以大大增加頭皮血液循環的，你可以選擇在每日睡前和第二天起牀後，首先用你雙手的十指來回重複的揉搓頭皮，等到有些許發熱後在將手指從前額經頭頂到後腦，這樣的動作每次大概2-4分鐘即可。
