頭皮瘙癢難耐的同時，還伴隨掉髮，是一件非常心塞的事。對於髮量本來就少的妹子們而言，真的每掉一根就心驚膽戰，這到底是怎麼一回事？讓我們一起來了解一下。
頭皮癢掉頭髮是什麼原因
頭皮瘙癢的原因
頭皮瘙癢是頭皮菌羣平衡遭到破壞，有害菌大量滋生，可能是真菌感染，但和環境、氣候變化、精神、燙染髮或洗髮產品或洗髮習慣不當有關係。其實很多時候，頭皮比較油膩，那麼頭皮會變得瘙癢，這主要是因爲頭皮油脂變多形成適合真菌感染的生長環境，真菌進一步繁殖後就會導致頭皮瘙癢、頭屑多。
掉頭髮的原因
遺傳原因：現在最常見的脂溢性掉髮其實就是一種遺傳性質的脫髮，這種脫髮的原因是人體的部分毛囊存在天然的缺陷，容易受到體內雄性激素的刺激，進而引發毛囊萎縮、生髮能力喪失，導致一直掉頭髮，並且難以再次生髮。
營養原因：正常人雖然也掉頭髮，但是掉的數量大多都在100根以內。飲食不當及脂肪代謝紊亂，經常性食肉、酗酒，當人體內產生較多的膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應，最終導致阻礙頭髮的正常生長。
精神原因：古人認爲精神和頭髮有很大的原因，因此有“一夜白了頭”的說法，現代醫學表明，當人的精神出現問題時，如過度緊張、恐懼、強迫症等等都會導致身體內新陳代謝出現問題，影響血液循環和正常的營養供給，因此可能導致瘋狂掉頭髮。
頭皮癢掉頭髮怎麼辦
注意飲食
平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。
深度清潔
幫頭皮去角質。你可以選購一些護髮產品，也可以自己DIY，用橄欖油和紅糖混合，之後均勻塗抹在頭皮上，可以令頭皮更乾淨，解決出油問題。
按摩頭部
養成按摩頭部的好習慣，每日早中晚次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。
保證睡眠
保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每日小時的睡眠是必不可少的，而且要儘量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
蘋果醋洗頭
蘋果醋酸甜的口感，酷熱的夏天喝一杯不錯，其實它還能用來洗頭。倒一大碗蘋果醋，稍微稀釋後用來洗頭，邊洗頭變按摩一下頭皮，這樣能起到殺菌和清潔頭皮的作用。
食療治理頭皮癢掉頭髮
頭皮癢
1、補充錳。含錳較多的食物有粗糧、豆類、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶葉等。
2、補充維生素B6。富含維生素B6的食品有小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍菜、糙米、蛋、燕麥、花生、核桃、雞肉、魚肉、葵花子、香蕉等。
掉頭髮
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、應從調理身體內部着手。可以喝烏髮香雲茶可以養肝腎、調理身體氣血和內分泌等，最終身體機能平衡，頭髮正常生長。
5、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
