一、如何提高婚姻質量?
情感諮詢師表示，溝通是夫妻相處的重要學問，大部分問題都可以透過溝通來解決。只要夫妻雙方能夠保持有效的溝通，婚姻幸福感會大大提升。
由於男女思維模式不同，現在很多夫妻之間，動不動就開始吵架，這是非常錯誤的做法。在家庭中，夫妻之間交流溝通的語言可以分爲兩種：事務性和感情性語言。事務性語言多爲命令式、請求式、商量式和責怪式。在事務性語言中夫妻之間最好多使用請求式和商量式，少用命令式或責怪式的語言，從而減少夫妻之間的衝突和摩擦。
感情性語言是指：溝通性、讚美性、安慰性和酬答性語言，筆者們提倡夫妻在日常生活中多使用這些語言，善於使用感情性語言可以使夫妻愉悅愉快，關係親密!例如丈夫不停地有意無意去挑剔妻子的不是，那不是因爲妻子的老去或相處得太久，而只是丈夫向妻子傾訴其內心世界的一種表達方式。
然而因爲妻子開始慢慢變得粗心與理所當然，沒有覺察丈夫的心聲。再加上男人天性的傲慢與不善表達內心，因此而變得急躁與不可理喻，夫妻關係漸漸疏遠。
同理，於妻子亦然。妻子所做之一切，很希望得到丈夫的讚美與欣賞，然而丈夫的傲慢，粗心，與不善表達，令妻子得不到內心的喜悅，而漸漸變得嘮叨與冷漠。男人需要觀衆，女人需要聽衆。夫妻相處，最好的辦法就是:妻子把丈夫當偶像看，丈夫把妻子當女兒寵。
如何提高婚姻質量?情感諮詢師還有一個建議給到大家，那就是夫妻雙方要保持適當頻率的性生活。
對於結婚5年以上，有小孩的家庭來說尤其重要。處於這個年齡階段的人是整個社會的中流砥柱，他們會面臨來自家庭、工作、生活方面的壓力。大家不再像年輕時那麼無拘無束，也會缺少激情和浪漫。由於各種原因，很多夫妻把性生活當成了一種任務，在這種矛盾的糾結過程中，夫妻之間的感情自然淡化。這時候，夫妻倆可以嘗試着一些小花樣，改變一些固有的方式來激發新鮮感，增加對夫妻生活的情趣度。
性是維繫夫妻最關鍵的紐帶，規律的性生活是夫妻二人深度溝通交流不可缺少的一種方式。和諧的性生活能提高彼此對生活的滿意度，也能消除敵意和疏遠感，幫助對方消除生活工作中的坎坷和挫敗感。
情感諮詢師表示，維持一段婚姻和擁有一段美好的婚姻需要運氣也需要努力，更需要技巧和方法。如人飲水冷暖自知，比起用力地粉飾太平向外界展示幸福，用心的維持維護婚姻、提升婚姻質量纔是最重要的事情.
