生活在快節奏而又現實的現實世界，需要知道如何管理自己的職場壓力，教你4個解決方案戰勝負能量。
現實生活中，大多數人都有不同程度的精神壓力，下面四種方法可適當的緩解精神壓力。
方法一：精神勝利法
生活、工作中有太多事情不盡如人意，經常會感覺到挫敗感，總會因爲一些利益損害而糟心，此時爲了戰勝負面情緒，不如用“阿Q精神”來舒緩自己的心理，讓自己的生活變得輕鬆一點。
方法二：幽默人生法
幽默是人際關係的潤滑劑，是心理環境的“空調劑”。當一個人處於尷尬的環境中，處於一個陌生的環境下，處於一個不自掌控的條件下，不妨用自己的幽默來化解困難。但需做到心態平穩，不過於張狂。
方法三：宣泄積鬱法
心理學家認爲，宣泄是一種正常的心理和生理需求，當你感覺自己被負面情緒壓的喘不過氣時，不如找個知己好好的傾訴一下，或是進行一項你喜歡的運動，或是做些讓自己可以忘卻一切煩惱的事情，如此心理的積鬱纔可能得到舒解。
方法四：“加減乘除”法
加法：爲了自己培養些興趣愛好，如此可轉移注意力。
減法：爲自己減去些不必要的需要，讓自己活得更簡單自然。
乘法：用休息加強工作效率。
除法：太忙的時候不妨把事情分爲幾段，一段一段的做會讓自己變的輕鬆。
