瓜子有歐米伽3嗎

瓜子裏含有歐米伽3。

      歐米伽3是人體必需而自身又不能合成的脂肪酸，需要透過食物攝取。有報告指出，現代人最應該補充的就是歐米伽3，許多疾病如最常見的心腦血管疾病的發生都與缺乏歐米茄3有關。

      南瓜籽就含有豐富的歐米伽3脂肪酸、多種B族維生素以及錳、鎂、磷、鐵和銅等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲勞零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助於抗擊情緒疲勞，促進睡眠。