摩登舞米爾科方步教學

首先進入預備姿勢，雙臂抱於後背，收腹挺胸，目光平視前方，雙足腳跟並起，腳尖自然分開。

起步時先將重心移至右腳，出左腳向左前方，同時重心向左腳移動，右腳尖點地完成第一步。再出右腳向右前方，並重心向右腳移動，成左腳尖點地完成第二步。依次循環完成四方步行走的全程。