先來解釋一下腰臀比，腰臀比（英文Waist-to-Hip Ratio，簡稱WHR）是腰圍和臀圍的比值，腰臀比的多少，不僅是形體美的數據，也是身體健康的重要數據。
無論男女，腰腹是最容易堆積脂肪的地方，也是減脂者最不容易攻克的地方腰腹脂肪多，腰臀比就大，腰腹脂肪少，腰臀比就小。臀部的圍度，則反映了髖部骨骼和下身肌肉的情況，臀部圍度大，下身肌肉相對就發達。
腰臀比是健康的重要指標，女性腰臀比和男性腰臀比的標準是這樣的：
女性腰臀比：0.86以下屬於健康，大於等於0.86屬於中心性肥胖
0.75以下屬於優秀水平。
男性腰臀比：0.95以下屬於健康，大於等於0.95屬於中心性肥胖
0.85以下屬於優秀水平。
