體育三大力量基礎分爲

三大力量 :訓練方法 ，訓練手段 ，短跑屬極限強度運動，是許多田徑項目以及其他一些運動項目的基礎.短跑主要素質訓練包括有氧耐力訓練、無氧耐力訓練、靈敏訓練、速度訓練

一、最大力量訓練 最大力量的發展主要透過較大重量的重複練習和抗阻力練習，一般以遞增負重的方法實現的。

二、速度力量訓練

速度力量主要是克服自身體重或負中小重量的快跑、跳躍或近似短跑動作結構的專門練習來實現

三、跳躍力量訓練 。