如何體驗自己的內在動機

1、覺知。在如何實現自主的第一步，首先需要去覺知，覺知自己，覺知他人的感受，才能更好地促進自主。

2、具有選擇。在從他人角度，看見如何促進自主，別人的看法與行爲對我們是有影響的，然而更重要的是我們自己的決定，以及怎麼去做，這個過程我們需要設定界限，只有明確界限以後，我們纔有可能做到真正的自主。