運動員排酸的重要性

因爲運動員劇烈的運動會導致肌肉產生明顯的酸脹感，運動強度越大，這種酸脹感越明顯，由於運動時的酸脹感主要由於乳酸堆積引起的，所以運動後的排酸也很重要。要進行慢跑或一些低強度的運動，以及熱敷或溫水浴，等一些手段促進排酸。