高蹺的綁腿方法有幾種

綁帶需要與腿繫緊，這樣才能實現高蹺與腿的固定，否則站起來的時候會出現摔倒的危險，具體操作步驟如下：

1、坐在一個椅子上握住高蹺。

2、把腳踩在踏板上。

3、把綁帶在腿和高蹺杆上纏繞3圈。

4、把綁帶放在腿的後面繫好。

5、雙腿綁好後就可以扶着站起來了。