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配速是每公里用時多少分鐘,時速是每小時多少公里。六分鐘配速等於10公里的時速,根據這個配速,基本可以肯定是跑步的速度,六分鐘配速在業餘跑者中屬於中等水平,還是比較不錯的,按照這個配速來跑的話,即減肥又鍛鍊了身體,適合大部分跑者。
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