增肌粉怎麼衝比例多少

增肌粉用溫水衝比較好，冷水也可以 。增重粉可以用冷水或牛奶來衝。

增肌粉的碳水化合物與蛋白質的比例一般都是2：1或者2.5：1，這個比例對於增肌來說是起到事半功倍的效果。

還有就是增肌粉最好是練後喝。