扭脖筋有什麼方法

每天前後低頭30至50下， 左右搖頭30至50下， 每天轉頭循序漸進10次至20或者30次， 以不頭暈眼花爲止。

還可以用手按摩頸椎， 左右手反向按摩， 還可以前後左右晃頭。 做這些的時候最好是坐下， 這樣不會因爲頭暈而導致摔倒， 更安全些。 每天早上或者晚上做兩次脖子會舒服些。