一、首先你需要3樣工具，鉗子，引誘沙蠶的窩料（大致爲魚肉蝦肉等較腥的東西，放在漁網中）和誘餌，誘餌可以是魚或者蝦。
二、方法，先把引誘沙蠶的窩料就是裝有魚蝦的袋子固定在沙灘上，讓窩料的氣味慢慢散發出去，引誘沙灘的下沙蠶露頭覓食。
三、然後用餌，小魚或者小蝦引誘沙蠶捕食，此時用鉗子夾住沙蠶的頭，然後儘可能慢的沙蠶用沙子里拉出來，這樣你就可以抓住一條沙蠶，就那麼簡單，然後你可以拿着沙蠶釣魚去啦。
其他注意事項：沙蠶俗稱海蚯蚓、海蜈蚣，是海水釣中的"萬能餌料"。沙蠶屬於環節動物，棲息在海灘的泥沙裏，捉沙蠶的時間要選在退潮以後。退潮後，海灘上有一撮一撮的類似小草樣的東西這便是沙蠶的洞，捉時，腳步要輕，動作要快，否則一有動靜，沙蠶會鑽得很深。
