步驟/方式1
先量胸圍(也就是突起點)，再量胸下圍。將皮尺(與地面)水平地圈在胸圍並緊貼着，不過剛開始時不要一下子就拉得緊緊的，要由鬆開始再慢慢收緊量時應先用一手將乳房輕輕地託高一些，就好像穿着胸罩一樣，這時便可以開始量自己實際的胸圍與胸下圍了，而所謂的胸線(乳房底部面積所呈現的線條)也可以很輕易的找到了。
步驟/方式2
腰圍當然是量自己腰部覺得最細的地方了，一般在骨盆側邊的鎖骨上方約一寸左右。
步驟/方式3
臀圍一般是量自己臀部最突出的地方，不過，請記得對着鏡子看看自己的臀部是屬於什麼形狀的，是很翹的，還是有點下垂，或有點扁平。
