800米訓練的目的和意義

800米訓練的目的是考驗一個人的耐力以及核心。如果一個人800米能跑進4分鐘，那這個人的耐力以及身體健康是很好的這就是跑800m的目的 。800米訓練是爲了提高身體的免疫力以及身體素質，讓自己的體抗力變得更強 ，不容易生病這便是意義。

主要目的是提高體溫，使血液循環系統功能得到增強，呼吸循環系統機能得到保證體育課基本部分練習中能量的需要和利用。

另外，還使肌肉、肌腱和結締組織的伸展性增大，關節的有效運動範圍增加，減少運動損傷。